Ники, добра тема
При мен нещата са следните - подходяща закуска и въобще наблягам на диетата с повечко въглехидрати, минерали (магнезиий например), сок от плодове всеки ден (фреш) до обяд 1-2. По време на натоварване карам на баровете на Шимпанзе и вода.
Ако не съм карал сериозно - не правя нищо сериозно за възстановяване освен редовните през седмицата - масаж, плуване, сауна, стречинг, ластици, според както дойде и настроението.
Ако работата е по-сериозна - разбирай каране по лифтове извън БГ, или "голям" ден тука, натоварване всеки ден за 4-5+ дни, или пантене над 12-15км преход/5+ часа за ден, включвам и някой друг гел или изо напитка (на Шимпанзе). За въстановяване после ползвам съответните "протеини", казвам го в кавички, и то такива насочени към enduarance спортове, а не бодибилдинг. Съответно са доста по-различни от фитнес ориентираните. Пoлзвал съм на M3X и Powerbar и бях доволен, сега тествам Herbalife Formula 1, и на истина са про, но струват майка си и баща си.
Твърдо против съм споменатите захар, шоколад, аспирин, парацетамол, бира, кола и други подобни пенкилери. Принипцно, ако наистина съм прекалил зверски, мога да пия 1 аспирин, но ми се случва много много рядко (не съм имал мускулна треска отдавна). Комбинацията 2+2, Ники, смятам, че не трябва да си я причиняваш. Това е ужас някакъв....