Цитат:
|
Знам, че е ударно, но иначе не мога да заспя от крампи. Дори и конска доза магнезии не ми помага.
|
За крампите - сода бикарбонат (около 0.50лв опаковката) преди натоварването или в момента на проява на крампата и... чао крампи. Много простичък трик, изпитан вече на Adventure Cup 2011 и 2012.
За другото - тренировки, и ако усеща човек претоварване по-добре да спре. Почивката също е готино нещо.
Всичко останало е в главата
