Ники, наистина не знам защо си причиняваш 9 дни лале поред
... 9 дни Алпи да, 9 дни пудра да, 9 дни панти ако щеш разбирам ... ама 9 дни лале не
За мен съм открил, че стречинга след натоварване действа най-благотворно. Добра храна, никакъв алкохол и добър сън (ранно лягане) е добавката. Добрата закуска и бързите въглехидрати през деня също са задължителни.
И също искам да вметна, че това, което е формулата за един, за друг може да е пълен кошмар