Здравейте !
Моят проблем е следният. Точно след 15 дена, ще се навърши една година от операцията ми на ПКВ. Първите 3-4 месеца след операцията, всичко вървеше както си трябва: възстанових пълният обем на движения, нямам никакъв проблем с болки и т.н. На 2 пъти при скок (от лиготии) при приземяването, коляното сякаш леко поддаде и се беше подуло за 2-3 дена без особени болки. Мисля си, че това се дължи на слабата мускулатура и баланса. Сега имам доста свободно време и искам да се възстановя напълно (или доколкото това е възможно). Може те ли да ми дадете насока, как да продължа от тук нататък (фитнес програма, упражнения за баланс и тн.) ще съм много благодарен!
Контузията ми се дължи на пустият футбол, който дълго време тренирах и се надявах с него да си изкарвам хляба, но ето как една контузия и несериозно отношение към нея, преобръщат нещата. Сега се надявам, отново да започна да играя лека-полека, но за целта първо трябва да се възстановя.
