Galiu, коляното не ме е тормозило след операцията особено.
Друг е въпросът кога точно започнах да не се замислям, че е оперирано въобще. Ами след първата година беше.
При мен операцията беше при д-р Тони Георгиев.
На третия месец сгъвах докрай и започнах да тичам в гората - пробвах в началото с 3 км бавно, но още вечерта - отток. След слагане на студено цяла вечер до другия ден проблемът изчезна.
Продължих да тичам по 2 км като направих 4 месеца от операцията.
Не си спестявайте качване на стълби, ако имате повод. Помага доста.
Още преди да направя 6 месеца започнах леко да играя баскетбол (с шина). Бях на 25% от предишната си форма. Ужас!
Горе долу тогава вече започнах да тичам по над 3 км и да ускорявам темпото.
Купих си колело (истинско) и започнах да се пристрастявам към него. Използвам и досега за транспорт по време на задръстванията в София.
Към 13-ия месец започнах да ходя и на тренировки по таекуон-до (стара страст!). Загряването там, после стречинга, натоварването и накрая физическата подготовка като че ли ме извадиха на бял свят окончателно - точно тогава забравих, че съм имал операция.
По това време падна и сняг за ски. Комбинирах останалите спортове и със ски. При ските все още усещах нестабилност при единия завой - трудно натисках с оперираното коляно. Изненада ме този факт и започнах повече упражнения за крака. Това не ме спря да карам. Подробност - не съм карал ски с шина. Счетох го за ненужно, при положение, че съм разумен човек и мога да си контролирам начина на каране.
Galiu - спокойно за сезона - няма да го изпуснеш! Само едно важно условие - не спирай всеки ден да тренираш мускулатурата. При мен мускулите на двата крака се поизравниха чак към 18-ия месец. Няма значение! Ако обичаш фитнес - ходи на фитнес и прави разни упражнения за крака. Това определено има ефект.
Стискам палци на всички другари по неволя!
|