Подкрепям Митко - при съмнения за травма не трябва да си измисляш сам упражненията. Може и нищо да ти няма, но ако има... Иди при читав ортопед да ти направи няколко теста, да ти каже какво ти е, после направи няколко посещения при рехабилитатор - да ти покаже какво и как да правиш. Може и само мускул да се е стегнал след лека травма, но ако имаш частично скъсана и незараснала връзка и насилваш, току виж си я докъсал, пък и нещо друго заедно с това...
Иначе по въпроса за шините - до колкото аз подразбрах - DonJoy, BRIG си имат добри и не-толкова скъпи модели (400-600 USD нови, 100-300 USD ползвани), които вършат работа и за скиорчета срешнали борчета.
__________________
Запоследно променено от mp2 : 29-01-2011 в 17:10.
|