Разгледай единично мнение
Стари 07-12-2018, 10:37     #82
ficho
Junior Member
 
Дата на присъединяване: Feb 2014
Местоположение: София
Мнения: 15
Начално тренировка

На мен лично много ми помагат тренировките в фитнеса за сезона.
Аз съм 90+ кг., но съм активен. Зимата ски 2-4 дена в седмицата, лятото колело, каяци, рафтинг, разходки в планината нон стоп.
Първата част от програмата на следващия ред много помага:
https://www.muscleandstrength.com/wo...ks-to-shredded
Сега се опитвам да направя 2 дена в седмицата кардио и 3 дена събрано всичко от първата част в горната програма.
ficho Не е онлайн   Отговори с цитат