Иии втория клип от поредицата:
https://www.youtube.com/watch?v=O-l-Jdw2-yA
Аз лично тренирам месец тежко с по-малко повторения (ако 5х5 с 90 кила клек може да се нарече тежко), месец по-леко с повече повторения (4х10), месец унилатерално и отначало. Паралелно си карам и колело.