купувам ново коляно

[Сале]

Първоначално изпратено отmp2

от личен опит....

МНОГО е важна рехабилитацията ти. Първите етапи са сходни (изометрични упражнения)

После идва по-трудното. За съжаление повечето рехабилитатори в България са на мнението "блъскай у фитнесо и то ще се оправи", ама ... не! Най-много, ако не си "фитнес маняк" да си докараш нещо друго като хернийка или друга травма...

Моите рехабилитатори наблягат точно на изометричните упражнения. В началото бях малко скептичен, но през годините се убедих колко добра работа вършат за раздвижване след травма.

Първоначално изпратено отmp2

От "задължителните спортове" директно мога да сложа плуване (в началото ти е забранен "бруст") и колело (ама не 100-те километра на Витоша, по-лекичко...)

За бруста не само в началото.