ски видео тренировки

Weider · 18-10-2017, 09:25

Здравейте, как се подготвяте за сезона...
Преди правих едни много яки упражнения, но нещо са ми изтрили видеото

:
https://www.backcountry.com/explore/...-alpine-skiing
Моля споделете някои видеа за домашна подготовка

Ники · 18-10-2017, 11:09

За сезона се подготвям цяло лято. А не само последните 2 месеца.

i.slavchev · 18-10-2017, 11:46

Някаква тренировка за ОФП трябва да е ОК, ако не държиш на нещо специално, а и зависи дали тренираш нещо друго, с което да трябва да си съобразяваш тренировките.

Има много упражнения из нета, ако комбинираш тичане и щанги няма да сбъркаш, според мен. Преден + заден клек, тяга, напади, упражнения за стабилен торс - все е хубаво, ако си структурираш тренировката добре.

Мачкай се преди загрявка (foam roller + топче), загрявай стабилно.

Пусни си едно клипче на Линзи Вон с колко кила кляка за да ги поддържа тези крака и този г*з

Weider · 18-10-2017, 22:49

открих ги... търсех leg blasters,но не знаех, че се казват така

https://www.tetongravity.com/video/s...raining-camp-1

https://www.outsideonline.com/212793...ady-ski-season

П.П. вярно че не е лято, но по-добре късно от колкото никога

123simon · 26-11-2017, 16:33

Ето една тема с доста интересна информация и уражнения:

http://befsa.com/forum/showthread.php?t=6929

Иначе с две ръце за foam roller!! И задължително след тренировка за квадрицепса... и бедрата като цяло.

Иначе ето нещо върху, което да се 'мисли'

12 Hardest Animal Movements (NOT FOR BEGINNERS!)

18-10-2017, 09:25	#1
Weider Senior Member Дата на присъединяване: Oct 2014 Мнения: 136	ски видео тренировки Здравейте, как се подготвяте за сезона... Преди правих едни много яки упражнения, но нещо са ми изтрили видеото : https://www.backcountry.com/explore/...-alpine-skiing Моля споделете някои видеа за домашна подготовка

18-10-2017, 11:09	#2
Ники Екстремен лифтар Дата на присъединяване: Aug 2004 Местоположение: На снега Мнения: 14,288	За сезона се подготвям цяло лято. А не само последните 2 месеца. __________________ Футболът остана единствения легален начин да си купиш негър.

Функции на темата
Покажи версия,която може да се принтира Изпрати тази страница по e-mail
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

18-10-2017, 11:46	#3
i.slavchev Senior Member Дата на присъединяване: Jan 2012 Мнения: 219	Някаква тренировка за ОФП трябва да е ОК, ако не държиш на нещо специално, а и зависи дали тренираш нещо друго, с което да трябва да си съобразяваш тренировките. Има много упражнения из нета, ако комбинираш тичане и щанги няма да сбъркаш, според мен. Преден + заден клек, тяга, напади, упражнения за стабилен торс - все е хубаво, ако си структурираш тренировката добре. Мачкай се преди загрявка (foam roller + топче), загрявай стабилно. Пусни си едно клипче на Линзи Вон с колко кила кляка за да ги поддържа тези крака и този г*з

18-10-2017, 22:49	#4
Weider Senior Member Дата на присъединяване: Oct 2014 Мнения: 136	открих ги... търсех leg blasters,но не знаех, че се казват така https://www.tetongravity.com/video/s...raining-camp-1 https://www.outsideonline.com/212793...ady-ski-season П.П. вярно че не е лято, но по-добре късно от колкото никога

26-11-2017, 16:33	#5
123simon Senior Member Дата на присъединяване: Aug 2005 Мнения: 180	Ето една тема с доста интересна информация и уражнения: http://befsa.com/forum/showthread.php?t=6929 Иначе с две ръце за foam roller!! И задължително след тренировка за квадрицепса... и бедрата като цяло. Иначе ето нещо върху, което да се 'мисли' 12 Hardest Animal Movements (NOT FOR BEGINNERS!)