Извадено (луксирано) рамо - възстановяване

[Пламен]

Здравейте Тази година закрих сезона в същия ден, в който го открих - успях да си извадя рамото при падане (и то доста леко падане...) + фрактура на туберкул (която е доста лека до колкото разбрах).

Та искам да попитам ако има патили - колко време след случката сте карали, можете ли да препоръчате рехабилитатор, има ли нещо по-специално при възстановяването (и после карането)?

Казаха ми, че до края на месеца трябва да е обездвижено рамото, а после рехабилитация, но нищо повече - за момента не знам каква ще е рехабилитацията и колко време ще продължава. Предполагам първоначално ще е "вдървена" ставата, понеже месец няма да е движена, а и 100% ще има атрофия на мускули, но до там.

[moridinbg]

Аз си го извадих доста жестоко на уейк 2013та в Англия - наместваха ми го с пълна упойка в болница. После няколко седмици ходих с лента през врата - посъветваха ме да не го обездвижвам напълно, за да не се вдърви и атрофира твърде. След това доста упражнения в продължение на няколко месеца - свободно с ръцете и с гирички от по 1.5кг. Ластици също помагат, но тогава не ползвах. Някъде около месец след случката ги започнах.

3 години нямах никакви проблеми - нито беше излизало повече, нито ме болеше, нито имах ограничения в движението, направо го бях забравил. 2016та паднах със сноуборд с много тежка раница на скорост - извади се и се щракна обратно, докато се търкалях. Няколко месеца по-късно пак се извади, докато карах колело, при това не при падане. От тогава става все по-зле и упражненията, гирите, този път и ластици, не помогнаха кой знае колко. Сега се размества в нелепи ситуации, макар че на цяло не излиза и ще видим кога ще се режа.

[123simon]

Здравей,
И аз съм вадил рамо на ски, но нямаше счупване. Счупването е проблем, защото ще трябва да го обездвижиш докато зарастне. След това съответно повече рехабилитация.

Аз карах ски много скоро след травмата, но при мен нещата се подобриха бързо, защото следвах стриктно програмата за рехабилитация. Рамото ми беше на 100% след това, и не съм го пазил.

Правих предимно ластици в началото и после доста фитнес. Важно е да възстановиш мускулатурата и да го укрепиш добре за да не се повтори като при mordinbg. Ако повториш и потретиш травмата, връзките не се възстановяват толкова добре и остава халтаво...

Не мога да ти препоръчам специалист - най-добре виж с лекуващия лекар, и по възможност в спортна клиника.
Дисклеймър: аз не съм лекар и най-добре слушай какво ти пропоръчва твоят и следвай програмата. Бързо въстановяване!

[Сале]

Първоначално изпратено отПламен

Здравейте Тази година закрих сезона в същия ден, в който го открих - успях да си извадя рамото при падане (и то доста леко падане...) + фрактура на туберкул (която е доста лека до колкото разбрах).

Та искам да попитам ако има патили - колко време след случката сте карали, можете ли да препоръчате рехабилитатор, има ли нещо по-специално при възстановяването (и после карането)?

Преди години чупих рамо - „ябълката“ на ставата доста по-сериозно от това, което пишеш.

Мога да ти препоръчам много добър рехабилитатор ако си в София, но първо ти трябва ортопед, който да ти обясни дали, за колко дълго и как трябва да се обездвижи рамото. Ако е за повече от месец раздвижването после е доста гадно - мускулите не само атрофират ами се и схващат жестоко. Личен опит Точно тогава страшно помага добрия рехабилитатор също и физиотерапия.

На теория можеш да караш ски още утре ама нали се сещаш какво ще ти се случи и при най-лекото падане

[lubezen]

Хора,
До колкото съм запознат, нашият любим приятел, скиор и доктор Максим Загоров, се справя много много добре освен с колена и с рамена.
Аз лично задължително бих му позвънил при проблеми с рамото.
Поздрави.

[SKUBEJI]

Първоначално изпратено отПламен

Здравейте Тази година закрих сезона в същия ден, в който го открих - успях да си извадя рамото при падане (и то доста леко падане...) + фрактура на туберкул (която е доста лека до колкото разбрах).

Та искам да попитам ако има патили - колко време след случката сте карали, можете ли да препоръчате рехабилитатор, има ли нещо по-специално при възстановяването (и после карането)?

Казаха ми, че до края на месеца трябва да е обездвижено рамото, а после рехабилитация, но нищо повече - за момента не знам каква ще е рехабилитацията и колко време ще продължава. Предполагам първоначално ще е "вдървена" ставата, понеже месец няма да е движена, а и 100% ще има атрофия на мускули, но до там.

Аз вадих рамо по подобен начин с обездвижване от месец. Извадих началото на Януари 2013 с частично счупване в ябълката - края на Март се качих за няколко дни с изключително внимание. Ръката отслабва значително, резки движения като хвърляне на камък или друго можеш да ги забравиш. Волейбол, баскетбол, тенис и т.н. ако е активната ръка... Обръщането за взимане на якето от задната седалка на колата също не е оферта... За мен ключова беше рехабилитацията в комбинация с различни упражнения в домашни условия с гирички и ластици. Фитнес не е невъзможен след година-две, но не и с кила. Лежанката е от рисковите. След обикаляне на доста кинезитерапевти горещо ти препоръчвам да посетиш Василка Вълова - тел. 02 855 43 66 или 0886 302 185. Като адрес е ул. Боряна в Овча Купел, но не помня номер. От тук нататък ръката пазиш много, че рецидив направиш ли отива на операция и лошо. Успех с възстановяването!

[ToYaGa]

Има едни пичове Лив ту Лифт (http://www.livetolift.com/). Занимават се основно с обездвижени и контузени хора - част от тях са и кинезитерапевти и много си разбират от работата. Аз започнах лятото да тренирам с тях, като много ми помогнаха след като си контузих супер нелепо коляното (ама от толкоз акъл толкоз). Та, препоръчвам.

[Пламен]

С малко закъснение - благодаря за мненията и контактите. За Live to Lift... познаваме се с тях, че даже и сме работили заедно 100% ще се чуя с Цецо

Иначе самото счупване не е сериозно, обездвижено е рамото, но всъшност е доста лека/мека ортезата. За момента не усещам/забелязвам видимо да има атрофия на мускула, ще видим след Нова Година като се видим с ортопеда какво ще каже за продължение.

Относно фитнеса - искрено се надявам да не трябва да чакам цяла година - далече съм от идеята за силов трибой, но надеждите са ми точно да мога да се върна към тренировките, за да го укрепя и да избегнем другия сезон повторения - доста хора ме предупредиха, че иде ли повече от 2-3 пъти ваденето отива на операция, която като всеки нормален човек бих избегнал при възможност

Още веднъж благодаря и дано поне има сняг та вие да се радвате на зимата

[Patzo]

Василка Вълова - първата порция скъсани връзки на скиори и сноубордисти /говоря за преди 10-тина и повече години/ тя ги рехабилитираше. Дълго време беше рехабилитатор и на националния отбор по ски и сноуборд. За рамо- ако не беше тя една пасмина касапи /говоря за 5 супер авторитета хирурзи на рамена/ щяха да ми резнат ставната капсула да шият скъсан бицепс, а всъщност се оказа счупване в ябълката. И това след ЯМР.... Страхотен рехабилитатор. ако ти е интересно- пиши на лични, ще ти пратя номера й. Моето счупване /на две места, имаше и откъртена от мускулно усилие кост/ го преодолях за месец и половина тренировки, т.е. върнах си всички движения и резултатите на упражнения за рамо отпреди травмата. След като махнах меката превръзка- веднага бях във фитнеса, даже не можех самостоятелно да си вдигам контузената ръка, та с другата си я вдигах на щангата, за да правя клек. Атрофията ще е голяма, изобщо не се заблуждавай, но се преодолява бързо. Не му се плаши... аз два месеца по- късно си изкарах обиколката на витоша с колело. Щом е извадено, счупването е отпред. Със силни мускули на ротаторния маншон ще имаш стабилно рамо, а и в много малко спортове усилието е напред, за да рецидивира.... осен ако не решиш пак да правиш кълбета по пистата. Спорт, в който наистина е грижа изваждано рамо е уиндсърфа. Но за фитнеса- помисли механиката на упражненията- просто трябва да ограничиш дърпащите упражнения няколко месеца, а лежанката- само със стриктно изпълнение без вкарване на рамото, както и всяко друго упражнение за гърди. Трябва да обърнеш внимание, че имобилизиращата превръзка /дето си я кръстил ортеза / вкарва рамото напред, хлътва към гърдите. Мускулите които държат рамото назад са ромбоидните на гърба и ако не им обърнеш внимание със специални упражнения рамото ще си ти остане по- хлътнало от другото. То и това не е супер проблем, освен ако не си кросфит манияк и правиш олимпийски движения с щанга. Ортопед не ти трябва, след като вече са установили на 100 % каква е травмата. Ортопедът винаги ще ти обяснява да се пазиш цял живот..... докато седи пред теб с хлътнали рамена, прегърбен и с кръстосани като девойка крака. Live to lift........ ами аз за някои неща им се кефя, но .... не е сериозно това, това си е bro science тяхното.... Приятели ти били... ами ок, ама рамото си е твое

[Redeemer]

Първоначално изпратено отПламен

Здравейте Тази година закрих сезона в същия ден, в който го открих - успях да си извадя рамото при падане (и то доста леко падане...) + фрактура на туберкул (която е доста лека до колкото разбрах).

Та искам да попитам ако има патили - колко време след случката сте карали, можете ли да препоръчате рехабилитатор, има ли нещо по-специално при възстановяването (и после карането)?

Казаха ми, че до края на месеца трябва да е обездвижено рамото, а после рехабилитация, но нищо повече - за момента не знам каква ще е рехабилитацията и колко време ще продължава. Предполагам първоначално ще е "вдървена" ставата, понеже месец няма да е движена, а и 100% ще има атрофия на мускули, но до там.

Февруари 2015-та си извадих рамото на ски, (предна луксация). Имам още едно вадене и една операция от тогава, така че мога да споделя малко опит:
- Статистиката казва, че 85% от хората, извадили си рамото веднъж си го вадят повторно. Ако се стигне до повторно изваждане, бих те посъветвал да си направиш операция, понеже с всяко следващо вадене ставата става все по-халтава.
- Бих те посъветвал да си дадеш целия сезон почивка. Едно лошо падане и може да се върнеш в началното положение.
- Има начин да се намали риска от вадене. Въпреки, че ставата е увредена, мускулатурата също държи рамото на място. Лека-полека след рехабилитацията е добре да почнеш да тренираш и да не преставаш с тренировките. При мен се случи повторно изваждане от сервис на волейбол, около година и половина след травмата. Бях решил, че всичко е наред и бях поизоставил тренировките и това беше грешка.
- от LiveToLift съм много доволен. Записах се при тях 6 месеца след травмата и след 2 месеца тренировки правех набирания, вдигах щанги, ходех на катерене и изобщо бях забравил за травмата.

[hakama]

Идеи за добър кинезитерапевт в София? Става дума за ахилиесово сухожилие/пета (също и коляно, рамо).
ПП: не търся чекръкджия.

[ToYaGa]

А какво им е ако не е тайна?

[Junglist]

Първоначално изпратено отhakama

Идеи за добър кинезитерапевт в София? Става дума за ахилиесово сухожилие/пета (също и коляно, рамо).
ПП: не търся чекръкджия.

Петър Нинов

[ilchoni]

Здравейте! Закъсах с коляното и издирвам контакти на д-р Максим Загоров. В гугъл няма актуална информация с негови координати и за това се надявам някой тук да може да ми съдейства.
Благодаря предварително.

[Ники]

Д-р Загоров в момента пори JapoW.

[hakama]

Първоначално изпратено отhakama

Идеи за добър кинезитерапевт в София? Става дума за ахилиесово сухожилие/пета (също и коляно, рамо).
ПП: не търся чекръкджия.

Първоначално изпратено отToYaGa

А какво им е ако не е тайна?

Удар/притискане в основата на ахилеса (задната част на петата) и 2.5г ме тормози, при умора или силно натоварване (както и каране на кола). Напоследък има дни в които не го усещам почти.

Ортопед Чанев преди година ме прегледа - ахилодония...
Нося стелки, все се каня да започна упражнения.

второстепенни: плексит (дясно) - вече 5г... при течение и студ ме прерязва...
ляво рамо - от 1г - при еднообразни движения или легнал по гръб и увисване на ставите - предната част на рамото (май е бицепса). То така и стана, след едно заспиване на ръката ми от една мацка...

Идеята ми е в скоро време да започна да тренирам в зала с тежести... с треньор, но ми се ще да мина първо през кинезитерапевт - опитен специалист.

[ToYaGa]

Не казваш за кой град иде реч, но аз препоръчвам Live to Lift - работиш с треньор кинезитерапевт

[Ники]

Абсолютно и безрезервно поькрепям Тояга за тях.
Лазар е факир.

[Сале]

Първоначално изпратено отhakama

Удар/притискане в основата на ахилеса (задната част на петата) и 2.5г ме тормози, при умора или силно натоварване (както и каране на кола). Напоследък има дни в които не го усещам почти.

Ортопед Чанев преди година ме прегледа - ахилодония...
Нося стелки, все се каня да започна упражнения.

второстепенни: плексит (дясно) - вече 5г... при течение и студ ме прерязва...
ляво рамо - от 1г - при еднообразни движения или легнал по гръб и увисване на ставите - предната част на рамото (май е бицепса). То така и стана, след едно заспиване на ръката ми от една мацка...

Идеята ми е в скоро време да започна да тренирам в зала с тежести... с треньор, но ми се ще да мина първо през кинезитерапевт - опитен специалист.

Ако си в София и жк. Стрелбище ти е наблизо обади се на https://sportsmassagefiber.business.site/
Косьо работи с много спортисти, самият той е бивш спортист и не само от моя личен опит с него (над 10 години за различни проблеми) ами и от доста други хора, които съм водил там имам само положителни отзиви. Меко казано положителни.

[hakama]

Първоначално изпратено отСале

Ако си в София и жк. Стрелбище ти е наблизо обади се на https://sportsmassagefiber.business.site/
Косьо работи с много спортисти, самият той е бивш спортист и не само от моя личен опит с него (над 10 години за различни проблеми) ами и от доста други хора, които съм водил там имам само положителни отзиви. Меко казано положителни.

Да, от София, даже ми е близо това място - само с масажи/мануални техники ли се занимава, което е добро начало?

За LTL съм чувал добри неща , но още не смея да влизам в ... зала