Кафето на БАССЕС

Върни се   Кафето на БАССЕС > Общи дискусии

Отговор
 
Функции на темата Display Modes
Стари 17-01-2019, 20:59     #1
smindux
Junior Member
 
Дата на присъединяване: Jan 2019
Мнения: 2
Начално Каране на ски от начинаещ с излекувана скъсана връзка

Здравейте!
В края на февруари ми се очертава ски училище за седмица на Мальовица.
Притеснява ме единствено факта, че преди 4 години бях опериран от скъсана предна кръстна връзка (успешно) от инцидент при игра на футбол. Не съм имал проблем с коляното от тогава, но имам едно наум. Не съм физически активен в момента. Какво бихте ми препоръчали като съвети да започна да правя от сега - мисля си за упражнения за баланс за затягане на мускулатурата на краката, фитнес - да наблягам на упражнения за крака. Също така някакви наколенки?!?

Какво да избягвам да правя, кои са най-честите грешки. Приемам, че там ще слушам много внимателно и ще изпълнявам заръките на ски учителя. Приятел ме посъветва да ми настроят апаратите за по-малко килограми, отколкото съм.

Имам месец и половина да се подготвя физически и смятам да използвам ефективно това време.

Благодаря на всички отзовали се
smindux Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 18-01-2019, 14:30     #2
Сале
Senior Member
 
Дата на присъединяване: Dec 2012
Местоположение: София
Мнения: 615
Начално

Цитат:
Първоначално изпратено отsmindux Разгледай мнение
Здравейте!
Също така някакви наколенки?!?
Добре е да си с наколенки, но какви точно най-добре ще ти каже докторът който те е оперирал. Ако разбира се успееш да го убедиш да ти каже нещо различно от това да не си помисляш за ски Има различни видове според това какъв точно ти е проблема.

Аз карам а напоследък и по улиците ходя с Push Med Knee Brace ама това си е моето коляно
https://www.push.eu/products/knee-br...med-knee-brace
Сале Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 20-01-2019, 18:32     #3
veselinbr
Senior Member
 
Аватара на veselinbr
 
Дата на присъединяване: Apr 2015
Мнения: 178
Начално

Цитат:
Първоначално изпратено отСале Разгледай мнение
Добре е да си с наколенки, но какви точно най-добре ще ти каже докторът който те е оперирал. Ако разбира се успееш да го убедиш да ти каже нещо различно от това да не си помисляш за ски Има различни видове според това какъв точно ти е проблема.

Аз карам а напоследък и по улиците ходя с Push Med Knee Brace ама това си е моето коляно
https://www.push.eu/products/knee-br...med-knee-brace
Здравей,

Имах сходен проблем с тази разлика, че веднага след операцията направих силна рехабилитация + редовен фитнес до ден днешен. Още на следващият сезон карах отново.

Моят съвет е да не ползваш наколенки поради простата причина, че дават "фалшива" сигурност. По-добре тренирай редовно, можеш всеки ден в къщи за около 30 минути да си правиш различни видове клекове напади и т.н ( виж в ютюб ) има ужасно много опции. Също така те съветвам, ако имаш вариант за леки кросове или поне тичане на пътека биха били също от полза!

Поздрави и успех!
veselinbr Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 23-01-2019, 09:37     #4
4matstudio
Junior Member
 
Дата на присъединяване: Jan 2019
Мнения: 1
Начално

Здравейте, трябва ми едно мнение. Кое е по безопасно за колената сноубор или ски.
Благодаря

Запоследно променено от 4matstudio : 28-01-2019 в 13:45.
4matstudio Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 23-01-2019, 11:48     #5
i.slavchev
Senior Member
 
Дата на присъединяване: Jan 2012
Мнения: 200
Начално

Цитат:
Първоначално изпратено от4matstudio Разгледай мнение
Здравейте, трябва ми едно мнение. Кое е по безопасно за колената сноубор или ски.
Благодаря
Плуване и шах.
i.slavchev Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 23-01-2019, 19:29     #6
Сале
Senior Member
 
Дата на присъединяване: Dec 2012
Местоположение: София
Мнения: 615
Начално

Цитат:
Първоначално изпратено от4matstudio Разгледай мнение
Здравейте, трябва ми едно мнение. Кое е по безопасно за колената сноубор или ски.
Благодаря
При така поставен въпрос статистиката е доста категорична в полза на сноуборда. При сноуборд най-честите травми са в китките и преобладаващо в горната част на тялото - ръце, глава, гръб докато при ските преобладават травмите в долната част на тялото и предимно в коленете. В различните проучвания има числа от рода на 60-70% китки при сноуборд и 35-40% колена при ски.

Това обаче не означава, че едното или другото води до по-малко травми или че съотношението удоволствие към риск от травма е по-добро
Сале Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 23-01-2019, 19:48     #7
Сале
Senior Member
 
Дата на присъединяване: Dec 2012
Местоположение: София
Мнения: 615
Начално

Не намирам из широкия Интернет та да питам някой знае ли дали Shift са съвместими с FullTilt Ascent? И двете са хептен нови на пазара за сезон 18/19 та може би затова нищо не се знае. За малко да похарча пари за тази комбинация, но пробата на Ascent показа, че не са за моите крака за разлика от Descent.
Сале Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 24-01-2019, 09:13     #8
banzai
"чакаме се долу"
 
Аватара на banzai
 
Дата на присъединяване: Mar 2010
Мнения: 299
Начално

Цитат:
Първоначално изпратено отСале Разгледай мнение
Не намирам из широкия Интернет та да питам някой знае ли дали Shift са съвместими с FullTilt Ascent? И двете са хептен нови на пазара за сезон 18/19 та може би затова нищо не се знае. За малко да похарча пари за тази комбинация, но пробата на Ascent показа, че не са за моите крака за разлика от Descent.
Аз доколкото виждам, Full Tilt Ascent няма изпъкнала част на фитинга (както е QSI или Master Step), имат и алпийски подметки ISO 5355 => би трябвало да е ок.
Една интересна таблица от Salomon относно MNC:
https://chattercreek.ca/wp-content/u...patibility.pdf

ПС това май е за шифт темата
banzai Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 28-01-2019, 07:06     #9
korlitz
Senior Member
 
Дата на присъединяване: Sep 2003
Местоположение: София
Мнения: 5,702
Начално

Цитат:
Първоначално изпратено от4matstudio Разгледай мнение
Здравейте, трябва ми едно мнение. Кое е по безопасно за колената сноубор или ски.
Благодаря
статистически ските са по-безопасни


Скиор при травматолога:
- Сега сгънете коляно
Скиора: - В коя посока?
korlitz Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 06-02-2019, 01:12     #10
Ani
Senior Member
 
Дата на присъединяване: May 2005
Мнения: 154
Начално

Цитат:
Първоначално изпратено от4matstudio Разгледай мнение
Здравейте, трябва ми едно мнение. Кое е по безопасно за колената сноубор или ски.
Благодаря
Телемарк!! - щади коленете и тренира мускулите, укрепващи коляното.
Ani Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 06-02-2019, 08:17     #11
Ники
Екстремен лифтар
 
Аватара на Ники
 
Дата на присъединяване: Aug 2004
Местоположение: На снега
Мнения: 14,143
Изпрати съобщение чрез ICQ на
Начално

Не съм съгласен. Ама темата е дълга.
__________________
Футболът остана единствения легален начин да си купиш негър.
Ники Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 06-02-2019, 11:39     #12
Balkan Subject
nothing to be proud of
 
Аватара на Balkan Subject
 
Дата на присъединяване: Oct 2009
Местоположение: TRIDENTVM
Мнения: 129
Начално

Цитат:
Първоначално изпратено отНики Разгледай мнение
Не съм съгласен. Ама темата е дълга.
ти ми беше обещал нещо
__________________
<a href=http://www.imagehosting.com/ target=_blank><img src=http://img98.imageshack.us/img98/2463/aicheader3.jpg border=0 alt= /></a>
I STEPPED ON A CORNFLAKE. NOW I'M A CEREAL KILLER!
Balkan Subject Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 06-02-2019, 12:16     #13
Ники
Екстремен лифтар
 
Аватара на Ники
 
Дата на присъединяване: Aug 2004
Местоположение: На снега
Мнения: 14,143
Изпрати съобщение чрез ICQ на
Начално

Явно остарявам
__________________
Футболът остана единствения легален начин да си купиш негър.
Ники Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 08-02-2019, 11:36     #14
Сале
Senior Member
 
Дата на присъединяване: Dec 2012
Местоположение: София
Мнения: 615
Начално

Цитат:
Първоначално изпратено отAni Разгледай мнение
Телемарк!! - щади коленете и тренира мускулите, укрепващи коляното.
Не съвсем
Телемаркът „пази“ коленете дотолкова доколкото рискът от усукване и травми е много по-малък.

Обаче от друга страна изобщо не щади хрущялите и ги износва много повече от алпийските ски.
Сале Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 12-02-2019, 22:56     #15
smindux
Junior Member
 
Дата на присъединяване: Jan 2019
Мнения: 2
Начално

Цитат:
Първоначално изпратено отveselinbr Разгледай мнение
Здравей,

Имах сходен проблем с тази разлика, че веднага след операцията направих силна рехабилитация + редовен фитнес до ден днешен. Още на следващият сезон карах отново.

Моят съвет е да не ползваш наколенки поради простата причина, че дават "фалшива" сигурност. По-добре тренирай редовно, можеш всеки ден в къщи за около 30 минути да си правиш различни видове клекове напади и т.н ( виж в ютюб ) има ужасно много опции. Също така те съветвам, ако имаш вариант за леки кросове или поне тичане на пътека биха били също от полза!

Поздрави и успех!
Благодаря за съветите. Общо взето към това се стремях през този период - ходя на фитнес и напъвам здраво краката. Имал ли си някакви проблеми след операцията имайки предвид, че си физически активен и тренираш?
smindux Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 18-02-2019, 10:38     #16
veselinbr
Senior Member
 
Аватара на veselinbr
 
Дата на присъединяване: Apr 2015
Мнения: 178
Начално

Цитат:
Първоначално изпратено отsmindux Разгледай мнение
Благодаря за съветите. Общо взето към това се стремях през този период - ходя на фитнес и напъвам здраво краката. Имал ли си някакви проблеми след операцията имайки предвид, че си физически активен и тренираш?
Ами виж, не е и добре много да натискаш ( ако си скоро след операция ), но фитнес упраженията са доста изолирани. Тоест там нямаш усукване и т.н, затова виж някой упражнения на топка или BOSU ball, имаш безброй варианти, които да ти върнат еластичността в сухожилията и т.н

След първите 6 месеца не съм имал някакви болежки. От време на време си ме дразни, но е при смяна на темперетурата. Забелязах, че като карам на писта, докато се возя на лифта усещам пак леко дразнене. Но тоя проблем го имам само на нощно с жената, като ходя. Може и да е от нея не знам хаха
veselinbr Не е онлайн   Отговори с цитат
Отговор

Функции на темата
Display Modes

Правила за писане на мнения
Не можете да публикувате нови теми
Не можете да публикувате отговори
Не можете да прикачате файлове
Не можете да редактирате публикациите си

BB code is включен
емотиконите са включени
[IMG] код е включен
HTML кода е изключен
Прескачане на форум


Всички времена са по Гринуич +2. Времето сега е 03:15.


Powered by vBulletin® Version 3.7.0
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.