Кафето на БАССЕС

Върни се   Кафето на БАССЕС > Видео, музика и снимки

Отговор
 
Функции на темата Display Modes
Стари 18-10-2017, 09:25     #1
Weider
Senior Member
 
Дата на присъединяване: Oct 2014
Мнения: 132
Начално ски видео тренировки

Здравейте, как се подготвяте за сезона...
Преди правих едни много яки упражнения, но нещо са ми изтрили видеото :
https://www.backcountry.com/explore/...-alpine-skiing
Моля споделете някои видеа за домашна подготовка
Weider Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 18-10-2017, 11:09     #2
Ники
Екстремен лифтар
 
Аватара на Ники
 
Дата на присъединяване: Aug 2004
Местоположение: На снега
Мнения: 14,157
Изпрати съобщение чрез ICQ на
Начално

За сезона се подготвям цяло лято. А не само последните 2 месеца.
__________________
Футболът остана единствения легален начин да си купиш негър.
Ники Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 18-10-2017, 11:46     #3
i.slavchev
Senior Member
 
Дата на присъединяване: Jan 2012
Мнения: 200
Начално

Някаква тренировка за ОФП трябва да е ОК, ако не държиш на нещо специално, а и зависи дали тренираш нещо друго, с което да трябва да си съобразяваш тренировките.

Има много упражнения из нета, ако комбинираш тичане и щанги няма да сбъркаш, според мен. Преден + заден клек, тяга, напади, упражнения за стабилен торс - все е хубаво, ако си структурираш тренировката добре.

Мачкай се преди загрявка (foam roller + топче), загрявай стабилно.

Пусни си едно клипче на Линзи Вон с колко кила кляка за да ги поддържа тези крака и този г*з
i.slavchev Е онлайн в момента   Отговори с цитат
Стари 18-10-2017, 22:49     #4
Weider
Senior Member
 
Дата на присъединяване: Oct 2014
Мнения: 132
Начално

открих ги... търсех leg blasters,но не знаех, че се казват така

https://www.tetongravity.com/video/s...raining-camp-1

https://www.outsideonline.com/212793...ady-ski-season

П.П. вярно че не е лято, но по-добре късно от колкото никога
Weider Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 26-11-2017, 16:33     #5
123simon
Senior Member
 
Дата на присъединяване: Aug 2005
Мнения: 180
Начално

Ето една тема с доста интересна информация и уражнения:

http://befsa.com/forum/showthread.php?t=6929

Иначе с две ръце за foam roller!! И задължително след тренировка за квадрицепса... и бедрата като цяло.

Иначе ето нещо върху, което да се 'мисли'
12 Hardest Animal Movements (NOT FOR BEGINNERS!)
123simon Не е онлайн   Отговори с цитат
Отговор

Функции на темата
Display Modes

Правила за писане на мнения
Не можете да публикувате нови теми
Не можете да публикувате отговори
Не можете да прикачате файлове
Не можете да редактирате публикациите си

BB code is включен
емотиконите са включени
[IMG] код е включен
HTML кода е изключен
Прескачане на форум


Всички времена са по Гринуич +2. Времето сега е 14:38.


Powered by vBulletin® Version 3.7.0
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.