Кафето на БАССЕС

Върни се   Кафето на БАССЕС > Екипировка - Дискусии

Отговор
 
Функции на темата Display Modes
Стари 27-04-2014, 14:30     #1861
ghos7face
Junior Member
 
Дата на присъединяване: Dec 2013
Мнения: 6
Начално

Пробвай плуване, по-точно упражнения във вода, за сериозни травми това е най- лесния начин за рахабилитация. Попитай и във военния санаторим в Поморие, калолечение, има много добри отзиви, от доста хора. Аз съм цяло лято на Поморие, доста хора са много доволни от процедурите извършвани там. Успех
ghos7face Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 28-04-2014, 21:18     #1862
gandi
Junior Member
 
Дата на присъединяване: Apr 2008
Мнения: 14
Начално

Цитат:
Първоначално изпратено отghos7face Разгледай мнение
Пробвай плуване, по-точно упражнения във вода, за сериозни травми това е най- лесния начин за рахабилитация. Попитай и във военния санаторим в Поморие, калолечение, има много добри отзиви, от доста хора. Аз съм цяло лято на Поморие, доста хора са много доволни от процедурите извършвани там. Успех
Благодаря за съветите ghos7face.За Помори с калолечението съм чувал,но било трудничко да се вреди човек,чакало се доста,но все пак ще опитам.
gandi Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 17-06-2014, 11:29     #1863
mp2
Senior Member
 
Дата на присъединяване: Mar 2003
Мнения: 2,624
Начално

интересно четиво по повод травмите и нуждата от бърза рехабилитация след травми:

http://www.thestar.com.my/Lifestyle/...est-for-rehab/
__________________
mp2 Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 17-06-2014, 18:54     #1864
Ники
Екстремен лифтар
 
Аватара на Ники
 
Дата на присъединяване: Aug 2004
Местоположение: На снега
Мнения: 14,288
Изпрати съобщение чрез ICQ на
Начално

Май скоро и аз ще пиша в тази тема
Халкус валгус....и защо сменям ски обувките си всеки сезон. Е вече знам.
__________________
Футболът остана единствения легален начин да си купиш негър.
Ники Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 19-06-2014, 08:04     #1865
Mopcku
Junior Member
 
Дата на присъединяване: Jun 2014
Мнения: 2
Начално

Здравейте,

чета вече 2-ри ден този форум и не спирам да рева...за такава глупост, такава работа да си отворя...казаха ми, че имам скъсани предни кръстни връзки и се налага операция. А всеки момент чакам бебе и направо не знам какво да правя...Травмата получих на баскетбол преди една седмица, като тежестта на тялото приземих на десния крак и белята стана.
При мен основния проблем е, че не мога да си изпъна докрай коляно и за това куцам. Чета, че ако не правя операция би трябвало да имам нормален живот, но без активно натоварване ( доста съм активен, но ще го преживея). Дали ще ми се изпъни коляното или това ще стане само след операцията.

Поздрави
Mopcku Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 19-06-2014, 10:04     #1866
mp2
Senior Member
 
Дата на присъединяване: Mar 2003
Мнения: 2,624
Начално

Морски, прочети поста ми по-горе. Сега е важното да започнеш рехабилитация, да се възстанови обема на движение, да не допуснеш атрофиране на мускула. Разбира се, след като се консултираш с добър ортопед. Аз преди моята операция се бях възстановил много добре (дори не исках да се оперирам, ама Максо ме убеди с въпроса "ти ски ще караш в бъдеще ли, или не?"
__________________
mp2 Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 19-06-2014, 11:23     #1867
Mopcku
Junior Member
 
Дата на присъединяване: Jun 2014
Мнения: 2
Начално

Явно е нормално да не мога да го разпъна
А ако не правя операция, дали мога да карам колело?
Mopcku Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 19-06-2014, 15:18     #1868
Balkan Subject
nothing to be proud of
 
Аватара на Balkan Subject
 
Дата на присъединяване: Oct 2009
Местоположение: TRIDENTVM
Мнения: 137
Начално

Цитат:
Първоначално изпратено отMopcku Разгледай мнение
Явно е нормално да не мога да го разпъна
А ако не правя операция, дали мога да карам колело?
... де да знам, аз след една травма (всичко беше станало на салата, кръстни връзки, менискус и т.н.) не можех да изпъвам до край коляното и така 3 месеца. И колело карах и сиклет въртях като луд и плувах нищо не помогна докато доктора не бръкна вътре. Оказа се че парче от менискуса след като се е разкъсал се е завряло между ставата и я блокира. Все едно да напъхаш парче плат между пантите на прозореца и да се опитваш да го затвориш.... така че би следвало поне един резонанс та да се види аджаба как е ситуацията отвътре.
__________________
<a href=http://www.imagehosting.com/ target=_blank><img src=http://img98.imageshack.us/img98/2463/aicheader3.jpg border=0 alt= /></a>
Balkan Subject Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 24-06-2014, 13:03     #1869
Сале
Senior Member
 
Дата на присъединяване: Dec 2012
Местоположение: София
Мнения: 636
Начално

Цитат:
Първоначално изпратено отMopcku Разгледай мнение
Здравейте,
..
Травмата получих на баскетбол преди една седмица, като тежестта на тялото приземих на десния крак и белята стана.
При мен основния проблем е, че не мога да си изпъна докрай коляно и за това куцам.
Човече, ти седмица след като си скъсал кръстни връзки трябва да си щастлив ако въобще можеш да стъпваш на този крак а ти се плашиш, че куцаш! Възстановяването иска време и със сигурност помагат физиотерапия и добър рехабилитатор.

Цитат:
Първоначално изпратено отMopcku Разгледай мнение
Чета, че ако не правя операция би трябвало да имам нормален живот, но без активно натоварване ( доста съм активен, но ще го преживея). Дали ще ми се изпъни коляното или това ще стане само след операцията.
Дали въобще ти трябва операция, доколко и колко бързо ще се възстановиш със и без такава може да ти каже само специалист след подходящи изследвания. Направи си наистина или ЯМР или ултразвук и се консултирай с повече от един лекар. На някои първата им дума е ОПЕРАЦИЯ. Аз лично такива ги избягвам и не съжалявам.

Няма нужда да спираш активните натоварвания завинаги, но най-добре избягвай баскетбол, футбол и подобни спортове където има усукване на колената.

За кръстни връзки много помагат наколенки, но пак специалист трябва да ти каже дали да носиш и какви точно.
Сале Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 10-07-2014, 16:04     #1870
gsinekliev
Junior Member
 
Дата на присъединяване: Jul 2014
Мнения: 3
Начално

Здравейте хора

Доколкото виждам тази тема се е превърнала в истинска антология на коленните травми. Бих искал да разкажа и моята история, надявам се да ми дадете съвет.

Февруари 2014 карах ски на Мальовица. Имам относително малък опит със ските( едноцифрено число пъти съм ходил на ски като цяло ). След падане автоматите не се изключиха при което дясната ска се изви, съответно и коляното и се усети рязка болка. Станах и продължих полека полека надолу. Нямаше сериозни поражения, а другия ден беше последен та реших да покарам още малко. Докато карах усещах едно напрежение в капачката, та реших че може би е по добре да не се насилвам и се прибрах. Започнаха леки болки в коляното под капачката( като ставам сутрин докато се раздвижа ).

Чаках няколко седмици да ми мине( никога досега не съм опирал до ортопед та реших че почивка и мазила ще свършат работа ). След това отидох при др. Захариев ( Пирогов ). Направихме рентгенови снимки, човека прегледа, каза че всичко изглежда наред, само на снимката се виждал изтънен хрущял на капачката, но за да бъде сигурен иска да направи артроскопия( и да мина през здравната каса нали ). Отказах се да ми вкарват някви игли в коляното без видима причина и отидох при друг "специалист"( Не помня името, човека работи в торакс а там съм осигурен ). И той гледа около 10 минс , каза че няма нищо да пия пиаскледин за хрущяла и да не го натоварвам много.

Мина 1 месец, нещата се позакрепиха реших че е време да раздвижвам.
Ходя на фитнес, така че след загрявка, реших да побягам малко( 5-10 минс ) , а след това малко клякания без тежест( преди ските кляках с около 60kg ). На второто клякане капачката изпука мощно и се спрях.
От няколко дена ме боли доста дори и да не го движа. Със лед и повдигане на крака нещата са малко по добре но все пак.

Гледам че всички тук имате проблеми повече с връзки и т.н., просто възможно ли е според вас хрущяла толкова да е изтънял при мен, че да не мога да клякам без болки след това( наистина от малки неща се възпалява, затопля се коляното и пука доста при движения ). Наистина ми е странно, защото съм на 23, пък и преди тези ски съм нямал проблеми с коляното.

Какво препоръчвате да правя като възстановяване( утре пак съм на преглед в транспортна, а си записах и час при Хубенов на 22, но все пак ако някои има опит със сухожилията да сподели ).

Update: Ето и снимката. Наистина изглежда изтънял. Хич не вярвам тва е да е станало от ските, но знае ли човек.

http://imgur.com/A91frVf


Запоследно променено от gsinekliev : 11-07-2014 в 10:11.
gsinekliev Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 10-07-2014, 21:27     #1871
Ники
Екстремен лифтар
 
Аватара на Ники
 
Дата на присъединяване: Aug 2004
Местоположение: На снега
Мнения: 14,288
Изпрати съобщение чрез ICQ на
Начално

Нека видим какво ще каже Хубенов и после ще го мислим. Че тука няма много лекари, а предимно препатили.
__________________
Футболът остана единствения легален начин да си купиш негър.
Ники Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 12-07-2014, 18:35     #1872
Сале
Senior Member
 
Дата на присъединяване: Dec 2012
Местоположение: София
Мнения: 636
Начално

Цитат:
Първоначално изпратено отgsinekliev Разгледай мнение
Здравейте хора

Направихме рентгенови снимки, човека прегледа, каза че всичко изглежда наред, само на снимката се виждал изтънен хрущял на капачката, но за да бъде сигурен иска да направи артроскопия( и да мина през здравната каса нали ).
Какво препоръчвате да правя като възстановяване( утре пак съм на преглед в транспортна, а си записах и час при Хубенов на 22, но все пак ако някои има опит със сухожилията да сподели ).

Update: Ето и снимката. Наистина изглежда изтънял. Хич не вярвам тва е да е станало от ските, но знае ли човек.
То на рентгенова снимка хрущялите не се виждат много добре, но ако е изтънял със сигурност не ти е от ските Хрущял не изтънява изведнъж или за няколко дни натоварвания колкото и да са големи. Износва се с години натоварване като например редовно клякане със 60 кг.

Такива доктори дето предлагат артроскопия само за да се види какво е положението си ги записвам в черния списък. Въпрос на личен избор разбира се, но има достатъчно не-инвазивни методи за диагностика. Освен рентген има и ЯМР и ултразвук.

Между другото не бъркай сухожилия с хрущяли.
Сале Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 15-07-2014, 15:11     #1873
dewly
Senior Member
 
Дата на присъединяване: May 2011
Мнения: 106
Начално

Цитат:
Първоначално изпратено отgsinekliev Разгледай мнение
Здравейте хора

Доколкото виждам тази тема се е превърнала в истинска антология на коленните травми. Бих искал да разкажа и моята история, надявам се да ми дадете съвет.

Февруари 2014 карах ски на Мальовица. Имам относително малък опит със ските( едноцифрено число пъти съм ходил на ски като цяло ). След падане автоматите не се изключиха при което дясната ска се изви, съответно и коляното и се усети рязка болка. Станах и продължих полека полека надолу. Нямаше сериозни поражения, а другия ден беше последен та реших да покарам още малко. Докато карах усещах едно напрежение в капачката, та реших че може би е по добре да не се насилвам и се прибрах. Започнаха леки болки в коляното под капачката( като ставам сутрин докато се раздвижа ).

Чаках няколко седмици да ми мине( никога досега не съм опирал до ортопед та реших че почивка и мазила ще свършат работа ). След това отидох при др. Захариев ( Пирогов ). Направихме рентгенови снимки, човека прегледа, каза че всичко изглежда наред, само на снимката се виждал изтънен хрущял на капачката, но за да бъде сигурен иска да направи артроскопия( и да мина през здравната каса нали ). Отказах се да ми вкарват някви игли в коляното без видима причина и отидох при друг "специалист"( Не помня името, човека работи в торакс а там съм осигурен ). И той гледа около 10 минс , каза че няма нищо да пия пиаскледин за хрущяла и да не го натоварвам много.

Мина 1 месец, нещата се позакрепиха реших че е време да раздвижвам.
Ходя на фитнес, така че след загрявка, реших да побягам малко( 5-10 минс ) , а след това малко клякания без тежест( преди ските кляках с около 60kg ). На второто клякане капачката изпука мощно и се спрях.
От няколко дена ме боли доста дори и да не го движа. Със лед и повдигане на крака нещата са малко по добре но все пак.

Гледам че всички тук имате проблеми повече с връзки и т.н., просто възможно ли е според вас хрущяла толкова да е изтънял при мен, че да не мога да клякам без болки след това( наистина от малки неща се възпалява, затопля се коляното и пука доста при движения ). Наистина ми е странно, защото съм на 23, пък и преди тези ски съм нямал проблеми с коляното.

Какво препоръчвате да правя като възстановяване( утре пак съм на преглед в транспортна, а си записах и час при Хубенов на 22, но все пак ако някои има опит със сухожилията да сподели ).

Update: Ето и снимката. Наистина изглежда изтънял. Хич не вярвам тва е да е станало от ските, но знае ли човек.

http://imgur.com/A91frVf

Изтънял е на баба му хрущяла. 30 години ходих със скъсана връзка и хрущяла беше ОК, докато не се оперирах и сега наистина има опасност да го изхабя.
Няма Хубенев, Георгиев. Има 2000 лв по НЗОК.
dewly Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 15-07-2014, 20:09     #1874
Dimitar86
Junior Member
 
Дата на присъединяване: Oct 2013
Мнения: 15
Начално

Цитат:
Първоначално изпратено отMopcku Разгледай мнение
Здравейте,

чета вече 2-ри ден този форум и не спирам да рева...за такава глупост, такава работа да си отворя...казаха ми, че имам скъсани предни кръстни връзки и се налага операция. А всеки момент чакам бебе и направо не знам какво да правя...Травмата получих на баскетбол преди една седмица, като тежестта на тялото приземих на десния крак и белята стана.
При мен основния проблем е, че не мога да си изпъна докрай коляно и за това куцам. Чета, че ако не правя операция би трябвало да имам нормален живот, но без активно натоварване ( доста съм активен, но ще го преживея). Дали ще ми се изпъни коляното или това ще стане само след операцията.

Поздрави

Морски аз да споделя, моя случай. Най-вероятно при всеки е индивидуално но... и аз скъсах предна кръстна връзка. На следващия ден коляното все едно се беше заключило и ми сложиха гипс в Пирогов за 10 дни (което май се оказа че не било най-точното решение, но те тогава не я направиха диагностиката а след свалянето на гипса). Както и да е, в рамките на 1-2 месеца напълно си възвърнах движението в коляното без никаква болка. Почаках около 3-4 месеца след контузията и пак поиграх футбол, направих няколко мача и след това при едно завъртане пак силна остра болка. Повторих това още 2 пъти и се оперирах общо взето 10 месеца след операцията. Но ако не практикуваш спорт няма да имаш проблем (за колелото в моя случай съм сигурен че нямаше да има проблем). Но баскетбол, зимни спортове, футбол и други подобни.... ъпсурд. Внимавай с наколенките, по принцип доколкото знам не са много препоръчителни, защото спират естественото движение на капачката а и оттам мускулите се прецакват. Ако решиш да си правиш операция не е задължително да е веднага, но ако имаш възможност стегни колкото можеш повече краката, че възстановяването е доста трудно и трябва да вложиш много от себе си, ама наистина много. И задължително избери да ти я правят с разграждащи се винтове (цената е около 2000 лв.), защото иначе после пак ще те отварят за да ти ги махат. Цената на операцията по принцип се поема от здравна каса (мисля че само Тони Георгиев вече я няма тази практика). Ако възникнат някакви допълнителни въпроси с радост ще отговарям

Поздрави и да ти е честито
Dimitar86 Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 19-07-2014, 14:17     #1875
Teshkar
Junior Member
 
Дата на присъединяване: Jul 2014
Местоположение: Sofia
Мнения: 1
Начално Некоректност

Здравейте колеги и другари по душа
Искам да добавя малко инфо към този толкова полезен форум за хора с проблеми в колянната става.
Моят проблем е свързан със скъсан менискус, който бе зашит в болница МБАЛ Света София гр. София. Операцията е прясна и по-късно ще дам оценка за докторите, но немога да не напиша за нещо, което тук е практика и не бих оценил положително. Първоначално се обсъжда една цена на интервенцията , която след оперативната намеса се увеличава невероятно много. Освен с мен по времена престоя ми това се случи и с още няколко пациента , с който се запознах в болницата. В сметката за плащане се добавят безумни неща, като избор на екип без да е правен такъв, драстично се завишават цените на консумативите използвани за операцията. В моя случей от 300 лева сметката нарасна до 2100 лева. Не приемам такъв метод за нормален за това имайте едно на ум , когато се лекувате тук. Иначе методите на практикуващите тук д-р Мурадов и д-р Мазнейков са моного съвременни и, като цяло оставам с впечателение, че са сериозни специалисти. Но пак казвам внимавайте относно цената, която договаряте, защото се оказа, че тук правят чудеса - в отрицателния смисъл разбира се.
Teshkar Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 20-07-2014, 21:32     #1876
dewly
Senior Member
 
Дата на присъединяване: May 2011
Мнения: 106
Начално

Цитат:
Първоначално изпратено отTeshkar Разгледай мнение
Здравейте колеги и другари по душа
Искам да добавя малко инфо към този толкова полезен форум за хора с проблеми в колянната става.
Моят проблем е свързан със скъсан менискус, който бе зашит в болница МБАЛ Света София гр. София. Операцията е прясна и по-късно ще дам оценка за докторите, но немога да не напиша за нещо, което тук е практика и не бих оценил положително. Първоначално се обсъжда една цена на интервенцията , която след оперативната намеса се увеличава невероятно много. Освен с мен по времена престоя ми това се случи и с още няколко пациента , с който се запознах в болницата. В сметката за плащане се добавят безумни неща, като избор на екип без да е правен такъв, драстично се завишават цените на консумативите използвани за операцията. В моя случей от 300 лева сметката нарасна до 2100 лева. Не приемам такъв метод за нормален за това имайте едно на ум , когато се лекувате тук. Иначе методите на практикуващите тук д-р Мурадов и д-р Мазнейков са моного съвременни и, като цяло оставам с впечателение, че са сериозни специалисти. Но пак казвам внимавайте относно цената, която договаряте, защото се оказа, че тук правят чудеса - в отрицателния смисъл разбира се.
Център за защита правата в здравеопазването

http://www.czpz.org/2014-04-06-07-36...ata-misia.html

http://www.czpz.org/%D0%B4%D0%B8%D1%...%B8%D0%B8.html

Съберете се тези няколко души и пуснете колективен сигнал. Това не са 5 лв.
Един FIX за минискус преди 2 години беше около 700 лв.
Моя осъкатител ме изнуди за 300 лв по чл.2 ал 3 от Наредба за осъществяване на право на достъп до медицински услуги, съгласно Заповед №123/17.01.2011.
Т.е Чл. 2. (1) Здравноосигурените лица в Република България имат право да получават медицинска помощ в обхвата на основния пакет от здравни дейности, гарантиран от бюджета на Националната здравноосигурителна каса (НЗОК).
(2) Извън обхвата на задължителното здравно осигуряване българските граждани имат право на достъп до медицински услуги при условията и по реда на чл. 82 от Закона за здравето.
(3) (Доп. - ДВ, бр. 5 от 2011 г.) Здравноосигурените лица имат право на достъп до медицинска помощ извън тази по ал. 1 и 2, както и на допълнително поискани услуги, свързани с оказването на медицинска помощ, които се заплащат по цени, определени от съответните лечебни заведения при спазване изискванията на наредбата. (допълнителни услуги, каквито никой не е поискал)
Ако имате тОзи документ , в него членовете трябва да са ЦИТИРАНИ , А НЕ САМО УПОМЕНАТИ (ТАКИВА СА ИЗИСКВАНИЯТА) имате голям шанс.

Шие се само хоризонтално скъсан менискус и ако имаш диск, трябва да виждаш приблизително това (6 мин 30 сек)
https://www.youtube.com/watch?v=WAdTnrI_VUE
Но трябва да се консултирате КАК СЕ ПИШЕ, защото има опасност да навлезете в КЛЕВЕТА И НАБЕЖДАВАНЕ. Всичко е пожелателно.

Запоследно променено от dewly : 21-07-2014 в 16:54.
dewly Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 23-07-2014, 22:39     #1877
dewly
Senior Member
 
Дата на присъединяване: May 2011
Мнения: 106
Начално за болки в коляно, рамо, плексити - тинктура

Три години след операцията продължавам да имам една неприятна смъдяща болка. Обикновено вечер се усеща. Тази тинктура ми помогна.

Вземат се около 10 малки пити цъфнал слънчоглед. Сега е момента преди да са станали семките.
Нарязват се и се слагат плътно в 3 л буркан.
Заливат се със спирт за горене. Налага се да се долива.
Престоява 20 дни на тъмно.
Прецежда се и е добре, ако може да бъде в тъмна бутилка или да стои на тъмно.

Може и по малка доза да се направи.

Маже се с пампон 2-3 пъти. Мисля, че е безобидна, дори и да е повече.
Ако, някой пробва, моля за отзиви.

Запоследно променено от dewly : 23-07-2014 в 22:42.
dewly Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 23-09-2014, 10:16     #1878
exta
Senior Member
 
Аватара на exta
 
Дата на присъединяване: Jul 2013
Местоположение: На борчето
Мнения: 141
Начално

Здравейте другари, имам следния проблем, преди около 5-6 седмици по време на едно лежерно слизане от планината, леко се случи, че огънах глезена, по време на сгромолясването на земята, ясно чух че нещо изхрущя доста злобно (помислих че са били щеките), първият лекар беше доста спокойна и незаинтересована фигура, та ми даде само да се мажа с някакъв мехлем, после последваха 10 дни на болнични, в които 3 пъти се обиколи ИКЕА-та за удобни столчета и леки 5 минутни разходки на кучето, след като минаха 2 седмици и болката и отока не минаха, реших че май наистина е по-сериозно от навяхване и отидох на друг, по-заинтересован доктор, оказа се скъсване на връзки, както и да е, малко късно сложих шина и се опитах да го обездвижа, до колкото бе възможно, че бях почнал пак да ходя на работа. Вече успявам да го движа малко, възвръща се лека подвижност в него, та мисля, че трябва да започна с някакви упражнения, писна ми като питам гуглето и то да ми отговаря, че трябва да търкалям бутилка, а нямам време да отида до някой рехабилитатор, та някой ако е имал сходен проблем да предложи по-специфични упражнения за заякване на глезен. Смятам да започна с плуване и клекове, но за момента малко като го напрегна и се получава една лека дразнеща болка, трябва ли да упорствам и да продължа да натискам или след поява на болката да изчаквам известно време да успокой. Съжалявам за глупавите въпроси, но не съм имал подобни навехвания до сега и малко незнам как да действам в подобна ситуация, а ми се иска до декември всичко да е заздравяло като хората.

Благодаря предварително,
Борислав
exta Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 23-09-2014, 10:35     #1879
Ники
Екстремен лифтар
 
Аватара на Ники
 
Дата на присъединяване: Aug 2004
Местоположение: На снега
Мнения: 14,288
Изпрати съобщение чрез ICQ на
Начално

Снимка правиха ли? Защото там са бая кости и може да има някое счупване!!
Аз съм късал връзки и на 2-та глезена. Сега са ми леко халтави, ама не ми пречи. Принципно всички доктори говорят, че тия връзки се възстановявали сами, ама на племенницата ми и се наложи операция и я оперира Тони Георгиев. Е сега е по-зле и от преди. Мига в който се качи на токчета и става неуправляема. Така, че карай си така. За ските не пречи. Там крака ти е здраво стегнат в обувката.
Иначе тренирай краката, клякане, упражнения за прасци, напади. Глезените се товарят индиректно и се заздравяват. Но избягвай машините. Там глезена е изолиран и не се товари. Търкаляне на бутилка е за друго. На теб сега ти трябва почивка. Макар, че аз никога не съм почивал. А съм си навяхвал глезана много пъти. Подут, посинял, стягам го с бинт и така си карам. Веднага след травмата слагаш лед и това е. Ако посинее и няма счупване си купи от аптеката Хепароид и си прави компреси с него.
__________________
Футболът остана единствения легален начин да си купиш негър.
Ники Не е онлайн   Отговори с цитат
Стари 30-09-2014, 09:08     #1880
fallacy
Senior Member
 
Дата на присъединяване: Oct 2013
Мнения: 228
Начално

И аз в момента се възстановявам от скъсани връзки, така че доста поразпитах специалисти. Накратко:

- най-важното е в началото да е обездвижен и да слагаш студени компреси. Това вече няма как да го повториш за съжаление, но добре поне, че си носил шина;

- напълно е възможно сами да си зарастнат

- напълно възможно е и да не зарастнат както трябва. Тогава вариантите са два. Може да ги оставаш така и да разчиташ само на тренировки - и съответно ще имаш винаги една нестабилност - или да ги шият. На спортистите като цяло винаги ги шият, но зависи от това колко си активен занапред. За ските конкретно не би трябвало да са проблем, тъй като обувките са доста твърди. Проблем би било за футбол примерно;

- на твое място бих отишал при кадърен специалист за преглед и после при кадърен кинезитерапевт да ти даде упражнения за заздравяване. Съвети през интернет пестят време и пари, но аз за тези неща не виждам смисъл рискувам.
fallacy Не е онлайн   Отговори с цитат
Отговор

Tags
докторе защо, рехабилитация, коляно, операция, скъсани връзки

Функции на темата
Display Modes

Правила за писане на мнения
Не можете да публикувате нови теми
Не можете да публикувате отговори
Не можете да прикачате файлове
Не можете да редактирате публикациите си

BB code is включен
емотиконите са включени
[IMG] код е включен
HTML кода е изключен
Прескачане на форум


Всички времена са по Гринуич +2. Времето сега е 22:54.


Powered by vBulletin® Version 3.7.0
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.