физическа подготовка за ски

[princa]

[korlitz]

Originally posted by stenly666@Jan 10 2007, 12:55 PM
т.е. това със содата може да се окаже вярно??Ако се пие превантивно тези кисилини изобщо няма да се натрупат.
когато взаимодействат кисилина и основа се отделя сол и вода(някаква дисоциация се казваше)
Абе я ми дайте и на мене пуканки

ма таз сода венозно или мускулно си я биеш ... за неутрализиране на ДНК-то ... брей брей брей ... кандидат за нобелова награда си имаме ...

[stenly666]

ма таз сода венозно или мускулно си я биеш ... за неутрализиране на ДНК-то ... брей брей брей ... кандидат за нобелова награда си имаме ...

Смърка се

[Alta]

Originally posted by Ники@Jan 10 2007, 10:19 AM
А м/у другото голяма глупост каза с това за 2-та манша? Присъствал ли си на тренировка на състезател? Виждал ли си състезателите какви бутове имат? Твойте такива ли са? :read:

незнам състезателите кви бутове имат.

мисълта ми беше относително проста. А именно, че те тренират за максимална сила в рамките на една до две минути.


Както всеки знае и е виждал примерно при атлетите каква е разликата в спринтьорите и бегачите на дълги разстояния. Разликата не е само във външния вид, ами очевидно и при подготовката.(в случая правя далечна аналогия между състезателите със спринтьорите и мене си като бегач на дълги разстояния)

затова мене ме интересува какви по специфични натоварвания помагат за каране в поудер и писта цял ден. Смисъл аз не съм състезател, обаче определено последните ми 20 качвания в планината няма ден в които да не съм карал до дупка само и само да хвана последното качване на лифта.

И ето отново към оригиналната ми мисъл и въпрос във началото на темата: В интернет има тренировките на професионалните алпийски скиори, но мене ме интересува дали някои няма методиките на фрийрайдър скиорите или дали някои сам не е открил някакви техники и упражнения които спомагат за цял ден порене на склона?

То че без тренировки месеци наред и възстановяване и децата знаят, че не става...

[korlitz]

кардио тренировки -> колело например

и много тренировки за подвижност, баланс и вестибуларния апарат: батут, йога ... вдигане на халба от седнало положение (минимум 3 серии от 15 повторения)

[Alta]

тука се сещам да питам дали някои е пробвал тия ски тренажори които са нашумели напоследак дали имат реален ефект след тях като се качиш на пистата.


знам, че по софия има някъде такива, ама лично не сам виждал

[Mitko]

За болки в мускулите най-много помага шведска масажистка в сауната , след една такава сесия няма да имаш грижи с млечната киселина и болки в краката, те скандинавците отдавна са го измислили
Пък за фитнеса, ми колкото и да си блъскал във фитнеса, едва ли си се подлагал на всъщите физически натоварвания като при ските - точно същите мускули натоварени по същия начин и със същата продължителност ( цял ден), така че тялото ти просто не е свикнало още, това е. Ефекта обаче е налице, аз не че съм се преработил във фитнеса, но ходих 1-2-3 пъти седмично и си се натоварвах подобаващо, съответно след карането в събота, когато накрая не можех вече да си вдигна ските и щеките, и си мислих, че на другия ден няма да мога да стана от леглото, взех че се качих пеша като на разходка в парка до Черни връх и изобщо не усетих мускулни болки и натоварвания... та моя скромен извод е , че фитнеса си е фитнес, но докато не излезеш в планината на 2000 метра надморска височина 3-4 пъти и организма ти не се аклиматизира, няма как да си без проблеми..
А пък с тази сода бикарбонат..... чудя се какво да кажа .. замислете се бе хора, това се дава за киселини в стомаха, изобщо нищо общо няма с метаболизма на мускулите, за да няма мускулна треска трябва натрупаните продукти от разграждането на глюкозата в мускулите ( млечна к-на и други) да се разградят, това как точно ще стане през стомаха?

[Capelle]

Мойта рецепта е проста и работи безотказно...

[Гогата]

Originally posted by Capelle@Jan 10 2007, 02:53 PM
Мойта рецепта е проста и работи безотказно...

една - две кутии цигари, 6 бири и оркестъра да свири

[Ники]

Моля модераторите да преместят тази тема в Мега идиотията.....запътила се е натам със страшна сила.
Господи не се бях смял така от години....
Само за сведение един лек жокер. Мускулната треска не се предизвиква от млечната киселина. Тя служи за разграждане(и извеждане) на отпадните продукти от метаболизма на АТФ(я да видим, кой знае какво е това?) и гликогена в мускулите. Мускулната треска се получава от другооооо....да видим сега кой ще изстреля най-големият бисер

[МорСКИ]

Лелелеееее Кой го каза това с ДНК-то? Сиреч, при анаеробни натоварвания, има съществуваща опасност да се клонираме Въпросът беше какви са тренировките, а не какви физиологични процеси настъпват в организма! Дълги, интензивни и с умерени натоварвания! Дайте пуканки :baby:

[МорСКИ]

Originally posted by Ники@Jan 10 2007, 03:34 PM
Тя служи за разграждане(и извеждане) на отпадните продукти от метаболизма на АТФ(я да видим, кой знае какво е това?) и гликогена в мускулите. Мускулната треска се получава от другооооо....да видим сега кой ще изстреля най-големият бисер

Аденозин трифосфат = АТФ

А за млечната киселина да допълня - тя е малък фактор, но не изцяло, понеже се разсейва доста по-бързо от колкото отминава "мускулната треска"! :boese:

Лукче?

[Ники]

Originally posted by Morskia@Jan 10 2007, 02:43 PM
Лукче?

Печелиш

[danvan]

Originally posted by Ники@Jan 10 2007, 03:34 PM
Моля модераторите да преместят тази тема в Мега идиотията.....запътила се е натам със страшна сила.
Господи не се бях смял така от години....
Само за сведение един лек жокер. Мускулната треска не се предизвиква от млечната киселина. Тя служи за разграждане(и извеждане) на отпадните продукти от метаболизма на АТФ(я да видим, кой знае какво е това?) и гликогена в мускулите. Мускулната треска се получава от другооооо....да видим сега кой ще изстреля най-големият бисер

Да увеличим инфото по тема (без претенции да намалявам комичността й )

АТФ е аденозинтрифосфатна киселина - повече инфо - тук

[korlitz]

Originally posted by danvan@Jan 10 2007, 02:53 PM
АТФ е аденозинтрифосфатна киселина

леко само със содата

[danvan]

Ники къде ми е лукчето Да си оправя малко вкуса от пункаките

[Mitko]

Ники навлизаш в едни много дълбоки води като намесваш АТФ. Длъжен съм да те поправя обаче, млечната киселина е следствие от анаеробното разграждане на глюкозата, и нейното натрупване е една от причините за мускулна треска. Млечната киселина не служи за разграждане на метаболити от цикъла на АТФ, тези процеси протичат в митохондриите на клетките, и ако държите, аз като един дипломиран биолог, мога да напиша по въпроса една камара думички, схеми и формули, ама няма нужда май.. Та идеята е, че при прекомерно натоварване на мускулите, кръвобращението не доставя достатъчно кислород до тях , за да има пълноценно аеробно ( кислородно) разграждане на глюкозата, съответно мускулите минават на анаеробен метаболизъм ( безкислороден) и разграждат глюкозата до междинен метаболит - млечната киселина, процеса е бърз, но пък се отделя 4-5 пъти по-малко енергия от аеробното окисление.. Та значи, колкото и да сте мускулести, ако дихателната и кръвоносна система не доставят достатъчно кислород при натоварвания на организма, ще има болки в мускулите и липса на сила..

Данване много компетентен сайт си избрал да ни информираш за АТФ, бодибилдърите са най-добрите молекулярни биолози в нета :hammer:

[МорСКИ]

Заслужи си го

[korlitz]

Originally posted by Mitko@Jan 10 2007, 03:03 PM
Ники навлизаш в едни много дълбоки води като намесваш АТФ. Длъжен съм да те поправя обаче, млечната киселина е следствие от анаеробното разграждане на глюкозата, и нейното натрупване е една от причините за мускулна треска. Млечната киселина не служи за разграждане на метаболити от цикъла на АТФ, тези процеси протичат в митохондриите на клетките, и ако държите, аз като един дипломиран биолог, мога да напиша по въпроса една камара думички, схеми и формули, ама няма нужда май.. Та идеята е, че при прекомерно натоварване на мускулите, кръвобращението не доставя достатъчно кислород до тях , за да има пълноценно аеробно ( кислородно) разграждане на глюкозата, съответно мускулите минават на анаеробен метаболизъм ( безкислороден) и разграждат глюкозата до междинен метаболит - млечната киселина, процеса е бърз, но пък се отделя 4-5 пъти по-малко енергия от аеробното окисление.. Та значи, колкото и да сте мускулести, ако дихателната и кръвоносна система не доставят достатъчно кислород при натоварвания на организма, ще има болки в мускулите и липса на сила..

Данване много компетентен сайт си избрал да ни информираш за АТФ, бодибилдърите са най-добрите молекулярни биолози в нета :hammer:

какъв е извода ... колело и батут B)

[danvan]

Originally posted by Mitko+Jan 10 2007, 04:03 PM--></div><table border='0' align='center' width='95%' cellpadding='3' cellspacing='1'><tr><td>QUOTE (Mitko @ Jan 10 2007, 04:03 PM)</td></tr><tr><td id='QUOTE'>

Данване много компетентен сайт си избрал да ни информираш за АТФ, бодибилдърите са най-добрите молекулярни биолози в нета :hammer: [/b]

Ето ти википедия, не знаех че ще предизвика такъв интерес

клик

Това което пише в билдерската статия е вярно според това, което знам. Не претендирам за научност или изчерпателност :hammer:

<!--QuoteBegin-Morskia@Jan 10 2007, 04:05 PM
Заслужи си го

[/quote]

Ама с туй си трябва и